Трости скандинавские
Чем же хороши скандинавские палки и скандинавская ходьба? Сейчас, после продолжительных и многочисленных исследований врачей, можно с уверенностью заявлять, что данный вид спортивных занятий несет огромный оздоровительный эффект при различных заболеваниях и повышает общий тонус организма. Так, например, при ходьбе с палками достаточно хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. При скандинавской ходьбе в работе задействовано на 20% мышц больше, чем при обычной ходьбе, а энергии сжигается почти в 1,5 раза больше, чем при прогулках без палок. Поэтому данные спортивные занятия также рекомендованы людям с избыточным весом.
Важно отметить, что благодаря специальным амортизаторам, встроенным в палки, и прорезиненным наконечникам удар трости о твердую поверхность почти полностью гасится и не передается на суставы рук. Это выгодно отличает скандинавские палки от обычных лыжных.
Также хочется отметить, что опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Это позволяет успешно использовать скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре.